Cara Agar Anak Cepat Tidur Malam

Posted on

Cara Agar Anak Cepat Tidur Malam

Apakah kamu termasuk orangtua yang membiarkan anak untuk bebas beraktivitas? Jika iya, kami tentu tidak ada problem menyuruh anak untuk tidur pada malam hari. Berdasarkan penelitian yang ditunaikan di New Zealand, anak yang aktif tidak hanya cepat tidur, tetapi miliki kualitas tidur yang baik.

Dr Ed A Mitchell, kepala penelitian yang ditunaikan University of Auckland, bercerita bahwa bahwa ia tertarik meneliti kualitas tidur anak dikarenakan mendapatkan data bahwa 1 dari 6 orangtua melaporkan ada problem untuk menyuruh anak-anak mereka tidur pada malam hari. Alhasil, Mitchell melibatkan 591 anak-anak yang berusia 7 tahun dalam penelitiannya.

Bersama timnya, Mitchell memantau tingkat kegiatan yang ditunaikan anak-anak berikut sepanjang 24 jam. Caranya? Dengan menempelkan sebuah alat pengukur di pinggang mereka. Secara rata-rata, butuh sementara 26 menit bagi orangtua untuk mengakibatkan anak-anak mereka tidur pada malam hari. Namun, semakin aktif anak-anak mereka pada siang hari, maka sementara yang dibutuhkan untuk menyuruh anak-anak tidur semakin pendek.

“Hanya dengan satu jam melakukan kegiatan fisik, itu mengakibatkan anak dapat 6 menit lebih cepat tidur,” ucap Mitchell seraya menyatakan bahwa penelitiannya telah dipublikasikan pada Archives of Disease in Childhood. Mitchell menambahkan, kalau  dikonversikan, maka kegiatan fisik sepanjang satu jam itu serupa saja dengan menghendaki anak-anak untuk berlari. “Walaupun memang hanya beraktivitas fisik 43 menit, keperluan olahraga anak-anak telah tercukupi.”

Selain mengakibatkan anak-anak cepat tidur, kegiatan fisik termasuk membentuk jantung dan berat badan yang sehat pada anak-anak. Mengenai kualitas tidur, anak-anak yang tidur lebih cepat dapat miliki sementara yang lebih lama untuk menikmati tidur.

Ketika tidur inilah hormon perkembangan anak bekerja lebih maksimal. Itulah mengapa kualitas tidur dapat senantiasa perihal dengan standing kesegaran anak secara menyeluruh. “Bahkan pada anak-anak terasa ditemukan bahwa ada problem tidur mengakibatkan mereka berisiko mengalami obesitas,” ungkap Mitchell.

Related:

cara agar anak cepat tidur malam,mengatasi anak yang susah tidur,agar anak mudah tidur,cara membuat anak tidur siang,anak tidur malam terus,cara anak tidur lebih awal,cara membuat bayi cepat tidur,cara agar cepat tidur siang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *